Volám sa Mgr. Ján Hlodák, PhD. a verím, že kvalitný spánok sa dá naučiť rovnako ako každý iný zvyk. Vyštudoval som psychológiu na Univerzite Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach, kde som sa už počas štúdia začal zaujímať o ľudskú psychiku a jej prepojenie so spaním.

Neskôr som pokračoval v doktorandskom štúdiu psychológii zdravia na Univerzite Komenského v Bratislave, kde som sa venoval výskumu porúch spánku a života ľudí s narkolepsiou.

Počas svojej praxe som pracoval s ľuďmi, ktorých trápila nespavosť, vyčerpanosť, úzkosť či dlhodobý stres – a to hlavne diagnostiku, poradenstvo, skupinové poradenstvo, kolektívy. Dnes pomáham ľuďom zlepšovať spánok tak, aby sa ráno zobúdzali oddýchnutí a večer zaspávali s pokojom. Budem vás sprevádzať vašou cestou k lepšiemu spánku a spolu si prejdeme všetky kroky, ktoré vedú k zdravšiemu rytmu tela aj mysle pomocou odborne vedeného a vedecky založeného programu. Verím v jednoduché, zrozumiteľné vysvetlenia a riešenia, ktoré sa dajú uplatniť v bežnom živote. Mojím cieľom je, aby ste spánok prestali vnímať ako problém a začali ho považovať za svojho spojenca. Teším sa, že vás môžem sprevádzať na ceste k lepšiemu spánku.

Dôraz kladiem na: praktickosť, individuálny prístup, pochopenie mechanizmov spánku, realistické nastavovanie zmien.